Veelgestelde Vragen
Kan EMS-training helpen bij rugklachten?
Ja, EMS-training is een effectieve methode om rugklachten te verlichten. Het versterkt de diepe core- en rugspieren zonder je gewrichten te belasten. Hierdoor verbetert je houding, stabiliteit en mobiliteit, wat rugpijn kan verminderen of zelfs verhelpen.
Is EMS geschikt als ik knieklachten heb?
Absoluut! EMS-training is een onbelaste trainingsvorm, wat betekent dat je geen druk op je gewrichten ervaart. Dit maakt het ideaal voor mensen met knieproblemen, zoals slijtage, instabiliteit of revalidatie na een blessure.
Kan EMS helpen bij schouderklachten?
Ja, EMS kan bijdragen aan het verminderen van schouderklachten door gerichte spieractivatie. Het helpt bij het versterken van de schouder- en rugspieren, wat de stabiliteit verhoogt en pijn kan verminderen, bijvoorbeeld bij een peesontsteking of een stijve schouder.
Is EMS-training veilig als ik een blessure heb?
EMS is een veilige en effectieve trainingsmethode, mits correct toegepast. Als je een blessure hebt, passen we de intensiteit en oefeningen aan om het herstel te ondersteunen zonder overbelasting. We adviseren altijd om vooraf te overleggen met een specialist als je een acute blessure hebt.
Is EMS ook geschikt voor mensen met fibromyalgie of chronische pijn?
Ja, EMS kan verlichting bieden bij chronische pijnklachten zoals fibromyalgie. Omdat de training laagdrempelig en zonder zware belasting is, kan het helpen om de spierfunctie te verbeteren en stijfheid te verminderen. Dit wordt altijd afgestemd op jouw belastbaarheid.
Hoe vaak moet ik trainen voor optimaal resultaat bij klachten?
Voor het beste resultaat adviseren we 1 tot 2 EMS-sessies per week. Dit zorgt voor een geleidelijke opbouw van spierkracht en verlichting van klachten zonder je lichaam te overbelasten.
Wil je weten of EMS jou kan helpen bij je klachten? Neem contact met ons op voor een gratis proeftraining en advies op maat!
Kan EMS helpen bij herstel na een operatie?
Ja, EMS kan worden ingezet als onderdeel van het revalidatieproces, mits goed afgestemd op je herstel. Het helpt spierkracht op te bouwen zonder je lichaam zwaar te belasten. Overleg altijd met je arts of fysiotherapeut voordat je start.
Wat is EMS-training en hoe werkt het?
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Het is een geavanceerde trainingsmethode waarbij elektrische impulsen worden gebruikt om je spieren te stimuleren tijdens oefeningen. Dit verhoogt de spiercontracties en intensiteit van je workout, waardoor je snellere en effectievere resultaten behaalt.
Is EMS geschikt voor beginners?
Absoluut! EMS-training kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus, inclusief beginners. Onze getrainde professionals passen de intensiteit van de impulsen aan jouw behoeften aan, zodat je een veilige en effectieve training krijgt.
Hoe lang duurt een EMS-trainingssessie?
Een EMS-trainingssessie duurt slechts 20 minuten. Dit is mogelijk omdat EMS de intensiteit van traditionele trainingen vermenigvuldigt, waardoor je in een kortere tijd een volledige workout kunt voltooien.
Wat zijn de voordelen van EMS-training?
EMS-training biedt verschillende voordelen, waaronder snellere spieropbouw, verbeterde kracht en uithoudingsvermogen, en verhoogde stofwisseling. Het kan ook helpen bij het verlichten van rugklachten, het verbeteren van de houding en het verminderen van cellulitis.
Hoe vaak moet ik EMS-training doen voor optimale resultaten?
De frequentie van EMS-training kan variëren, maar voor optimale resultaten raden we meestal aan om twee keer per week te trainen. Dit stelt je in staat om je lichaam te laten herstellen tussen de sessies door.
Moet ik speciale kleding dragen tijdens een EMS-sessie?
Ja, tijdens een EMS-sessie draag je speciale functionele kleding die is ontworpen om de elektrische impulsen efficiënt door te geven. We zullen je voorzien van de benodigde kleding voordat de training begint.
Wanneer mag je geen EMS-training doen?
Er zijn bepaalde situaties waarin EMS-training mogelijk niet geschikt is. Het is belangrijk om voor je aan EMS-training begint, je gezondheidstoestand te overwegen en eventuele medische aandoeningen te bespreken met een medische professional. Hier zijn enkele gevallen waarin je mogelijk geen EMS-training mag doen:
1. Zwangerschap: EMS-training wordt meestal afgeraden tijdens de zwangerschap. De elektrische impulsen kunnen invloed hebben op de foetus en het is belangrijk om de gezondheid van zowel de moeder als het kind te beschermen.
2. Hartproblemen: Mensen met ernstige hartproblemen, zoals hartritmestoornissen, hartfalen of pacemakers, moeten voorzichtig zijn met EMS-training. Elektrische impulsen kunnen het hart beïnvloeden en het is raadzaam om medisch advies in te winnen voordat je begint.
3. Hoge bloeddruk: EMS-training kan de bloeddruk verhogen, dus mensen met ongecontroleerde hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn en mogelijk hun arts raadplegen voordat ze beginnen.
4. Epilepsie: Mensen met epilepsie of een geschiedenis van aanvallen moeten voorzichtig zijn met EMS, omdat de elektrische stimulatie aanvallen kan triggeren.
5. Open wonden of huidaandoeningen: Als je open wonden, ernstige huidaandoeningen of huidirritaties hebt, kan EMS-training deze problemen verergeren.
6. Recente operaties: Mensen die recent een operatie hebben ondergaan, moeten overleggen met hun arts voordat ze beginnen met EMS-training, omdat het kan interfereren met het genezingsproces.
7. Neurologische aandoeningen: Personen met bepaalde neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose, moeten hun arts raadplegen voordat ze EMS overwegen.
Bij Peak Studio draait het om jou
Jouw lichaam. Jouw tempo. Jouw transformatie.
Benieuwd hoe het voelt om op een andere manier met je gezondheid bezig te zijn?