Beweeg weer vrij en zonder pijn – op een veilige manier

Heb je regelmatig last van een zeurende rug? Spanning in je schouders? Of een stijve nek die niet meer soepel beweegt?

Rug-, nek- en schouderklachten komen veel voor – zeker als je ouder wordt, veel zit, stress ervaart of minder beweegt. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam weer te ondersteunen, zónder het te overbelasten.

Herken je dit?

• Je hebt dagelijks spanning of stijfheid in rug of nek

• Je schouders zitten “vast” of trekken omhoog

• Je wordt wakker met pijn of vermoeidheid in je rug

• Lang zitten of staan maakt de klachten erger

• Je bent bang om te trainen uit angst voor overbelasting

• Je merkt dat je houding achteruitgaat

Dan is het tijd voor een aanpak die gericht is op opbouw, herstel en verlichting — zonder dat je je lichaam verder uitput.

De oplossing: EMS + persoonlijke begeleiding

Bij Peak Studio werken we met EMS-training, een veilige en effectieve manier om je spieren te versterken zónder zware belasting op je gewrichten of wervelkolom.

Wat is EMS?

EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Tijdens een sessie draag je een speciaal pak dat elektrische impulsen naar je spieren stuurt. Hierdoor worden je spieren geactiveerd alsof je intensief traint — terwijl je slechts 20 minuten eenvoudige bewegingen doet.

Waarom EMS werkt bij rug-, nek- en schouderklachten:

✔ Gerichte spieropbouw – versterk de spieren rondom je wervelkolom en schouders
✔ Betere houding – door sterke core- en rompspieren
✔ Minder spanning en overbelasting – spieren leren weer “meedragen”
✔ Veilig bewegen zonder impact – ideaal bij artrose, hernia of slijtage
✔ Verlichting van stressklachten – doordat spanning letterlijk uit het lichaam stroomt

Voor wie is dit geschikt?

Deze aanpak is ideaal als je:
• Rug-, schouder- of nekpijn hebt door houding, werk of stress
• Te maken hebt met artrose, een hernia of beginnende slijtage
• Herstelt van een operatie of langdurige inactiviteit
• Weer wilt sporten, maar niet weet waar je veilig kunt beginnen
• Op zoek bent naar een blijvende oplossing – geen tijdelijke verlichting

Wat kun je verwachten?

• Persoonlijke begeleiding in kleine groepen (max. 4 personen)

• Een aangepaste training op jouw niveau en klacht

• Eén sessie per week van 20 minuten

• Snelle opbouw van spierkracht zonder overbelasting

• Vaak al verlichting na 2–3 sessies

Begin vandaag nog met minder pijn

Veel van onze klanten zeggen achteraf:

“Had ik dit maar eerder gedaan.”
“Ik dacht dat het erbij hoorde – maar ik voel me weer vrij in mijn lijf.”

Wil jij ook minder pijn, meer kracht en weer met vertrouwen bewegen?
Plan jouw gratis proeftraining of intake – we staan voor je klaar.